Zwemmen en zonnen, tips voor een gezonde zomer huid 

Zo zalig: zwemmen in het zwembad of de zee onder een stralend warm zonnetje. En alhoewel je zonnecrème smeert voor je de zon en het water in gaat, ben  je aan het einde van dag toch verbrand. Of voelt je huid heel droog en geïrriteerd aan. Zowel de huid van je gezicht als dat van je lichaam heeft baat bij een aangepaste routine in de zon, vooral als je gaat zwemmen in een zwembad met chloor, of in zout zeewater.

Wat doet de zon met onze huid

Uv-straling heeft een positieve invloed op onze lichaamschemie, ons humeur en de Vitamine D hormoon productie. Toch kan urenlang in de zon vertoeven, zelfs met een beschermingsfactor, onze huid meer kwaad dan goed doen. De zon beschadigt onze huid, zodat roodheid en irritaties ontstaan, triggert onregelmatige pigmentvlekken en werkt collageen afbraak in de hand. Ze versnelt de huidveroudering en stimuleert een droge huid met vele lijntjes, diepe rimpels, huidverslapping, en na de zomer: een doffe grauwe teint.

Wat doet chloor met onze huid

De huid barrière geraakt beschadigd tijdens het zwemmen. Door de te hoge pH van zwembadwater én de aanwezigheid van ontsmetting - chloor, worden de eigen vetten afgebroken, die de natuurlijke beschermlaag vormen. De huid geraakt uitgedroogd, voelt geïrriteerd aan, is zeer trekkerig en er ontstaan rode vlekken. Wie reeds een gevoelige en of droge huid heeft, kan zich verwachten aan intense huid irritatie.

Wie graag zwemt en zont tegelijk, loopt dus meer kans op huidschade en versnelde veroudering. Geniet van zwemmen en zonnen tegelijk, zonder bijkomende huid irritatie en zonneschade. Hou je huid glad, gehydrateerd én ontwikkel een glanzende bronzed skin, terwijl je beschermt tegen veroudering en huidschade. Deze huidverzorgingstips kan je toevoegen aan je bestaande routine.

Huidverzorgingsroutine voor en na zwemmen en zonnen

Wat moet je doen voor en tijdens het zonnen & zwemmen ?

• smeer waterproof zonnecrème SPF 50 (*) zoals deze Sunny Side of Things of deze Super Fluid, een half uur voor het zonnecontact en herhaal een 30 minuten voor je gaat zwemmen. Vergeet de gevoeligste zones niet: de neus, de bovenkant schouders, de scheidingslijn op je hoofd van je haren
• extra bescherming in het water: draag een zwemshirt. Kies vooral een specifiek UV werend T-shirt: een gewone T-shirt kan max SPF 15 bieden en laat meer UV-straling door als ie nat word
• ga na het zwemmen meteen spoelen met voldoende stromend water – spoel ook je natte haren
• dep jezelf droog, en smeer jezelf dan opnieuw volledig in met zonnecrème
• zoek schaduw onder een parasol (**), en laat de spf een 30 minuten werken voor je weer de zon ingaat. Is je huid rood (zoals in: verbrand), dan blijf je beter onder de parasol
• spray tussendoor met Synbiotic Skin Spray, deze hydrateert en verkoelt de huid, beschermt extra tegen uitdroging en herstelt de huid barrière
• herhaal elke keer je gaat zwemmen

PS: zwemmen in zee ? Volg net dezelfde stappen, want zout (en andere stoffen in zeewater) kunnen even nadelig zijn voor jouw huid !

(*) waterproof zonnecrème is beter voor het zwembad, en spoelt minder snel af. Dit wil niet zeggen dat je na het zwemmen en douchen nog volledig beschermd bent. Herhaal de applicatie van zonnecrème na het douchen

(**) even afkoelen onder de parasol ? Goed idee, maar ook daar is smeren noodzakelijk. De grond, water en zand weerkaatsen nl de straling van de zon, dus zonnestraling bereikt jouw huid ook onder de parasol

Wat moet je doen na het zonnen & zwemmen ? After sun care !

In je avond routine focus je op het herstel van je huid.

• spoel goed met warm water en gebruik een zachte reinigende wasgel
• dep je huid droog, niet wrijven
• gebruik een aftersun: een kalmerend product dat snel de barrière herstelt

1. voor het gelaat (hals en decolleté): Synbiotic Skin Serum is een frisse emulsie, kalmeert de huid, vermindert roodheden en irritatie, en herstelt de barrière.
2. voor het lichaam: Foam Tastic Things, verfrissend aftersun schuim voor gans het lichaam dat snel de huid kalmeert en verzacht

• voeg aansluitend vooral hydratatie toe: gebruik een hyaluronzuurserum zoals Hyalu’Plump of Pure HA Trio, en werk af met een sterk hydraterende nacht crème met herstellende eigenschappen
• voelt je huid nog warm aan, spray met Synbiotic Skin Spray om te verkoelen en herstellen, ook vlak voor het slapen gaan.

Ook interessant voor jou:

Zonnecrèmes en aftersun: huidverzorgingsproducten voor een egale teint
SPF tips van de experten – lees het artikel in BILLIE
Huidverzorging in de zon – veilig zonnen met advies
Huidveroudering tegen gaan, hoe doe je dat ?
Kalmerend masker leggen met Probiotica - stappenplan