Zonnen zonder te verbranden: beperk huidschade bij je zonmomenten

Een mooie zomergloed willen we allemaal. Maar verbranden? Een “roze gloed” of: "zo rood als een tomaat" is niet onschuldig – het is letterlijk huidbeschadiging. En die schade zie je misschien pas later: zonneschade uit zich in rimpels, huidverslapping, pigmentvlekken en – erger nog – huidkanker.

Vergeet trends als: eerst tomaatje, dan chocolaatje. Neem geen risico met je huid en met je gezondheid.

🌞 Zon = niet je vijand, maar…

Laat me duidelijk zijn: ik ben niet anti-zon. De zon heeft namelijk wel degelijk voordelen voor je huid én je gezondheid.

✅ De zon heeft voordelen:

• Stimuleert de aanmaak van vitamine D → goed voor je botten, tanden en spieren

• Verbetert je stemming → dankzij het gelukshormoon endorfine

• Heeft een positief effect op je hormoonbalans

• Versterkt je immuunsysteem

• Kan helpen bij huidproblemen zoals psoriasis

Af en toe zon op je (beschermde!) huid? Geen enkel probleem. Het wordt pas een probleem als je:

• te lang,

• te veel, of

• onbeschermd in de zon blijft.

Dan stapelt de UV-schade zich op.

Wist je dat roodheid een stresssignaal is van je huid?
Als je dus toch in de zon blijft, ondanks die roodheid, dan activeer je letterlijk het verouderingsproces van je huid.

☠️ Waarom verbranden écht gevaarlijk is

Verbranden = schade. Elke keer dat je huid rood wordt:

• Sterven er huidcellen af

• Verstoort je collageenproductie

• Versnelt je huidveroudering

• Loop je risico op huidkanker

En nee, je wordt er niet “sneller bruin” van. Integendeel: je huid gaat verdikken, afschilferen en ongelijk kleuren.

Help huidschade beperken, bescherm jezelf beter in de zon

Hier komt onze favoriete Skincare Boulevard slogan goed van pas:
“ Enjoy the sun, but do it safe & smart “ Tips voor veiliger genieten van de zon:

Gebruik altijd zonnecrème – ook als je wil bruinen
➜ Ja, ook met SPF zal je bruinen, maar dit helpt de schade enigzins te vertragen

Kies SPF 50 of 30 en gebruik deze als laatste stap in je ochtend verzorgingsroutine. Opgelet: smeer minstens 30 minuten voor je de zon in gaat, zodat je bescherming van start kan gaan.

Herhaal smeren om de 2 uur
➜ En meteen na zweten (fietsen, sporten ed)

Herhaal SPF elke 2 uur voor optimale bescherming. Wat als je onverwacht een zonnig terrasje gaat doen? TIP: neem altijd een zonnespray mee. Zo kan je bijsprayen, waar je ook bent, zonder je handen vuil te maken, zelfs over je make-up heen.

Slimmer zonnen
➜ Ga niet uren in de zon liggen. 

• Hou je aan 15-20 minuten 

• Gebruik altijd een breedspectrum SPF 30 of hoger

• Vermijd de zon tussen 11u en 15u (top-UV uren)

• Word je rood? Neem een schaduw-pauze en laat je huid afkoelen. Hoe lichter je huidtype, hoe sneller je rood zal worden. Roodheid is een signaal van je huid dat je best niet kan negeren.

Doe meer dan alleen spf
➜ Be the stylish one: vul je strandtas met goodies in stijl

• een coole zonnebril (UV 400) die je ogen en dan vooral die gevoelige dunne huid errond beschermt,
• een toffe zonnehoed of pet die diep over je snoetje schaduw geeft,
• een spf lip balm om je lippen te beschermen en hydrateren.

Opgelet: enkel een hoed is niet voldoende. De straling van de zon kaatst vanop de grond terug naar boven, dus zelfs met een hoed: altijd SPF dragen.

Hydrateer goed na blootstelling
➜ Denk aan aftersun, aloë vera of een hydraterende bodymilk.

Behandel de huid met zachtheid na een dagje zon en hydrateer, kalmeer en herstel. Kies voor ingrediënten zoals probiotica, niacinamide, aloë vera ed. Daardoor zal de huid barrière zich 's nachts, tijdens de natuurlijke herstelfase, sneller gaan regenereren en krijgt de versnelling van de veroudering minder kans.

Help je huid van binnenuit
➜ Voeding en/of supplementen kunnen een verschil maken

Denk aan voeding met carotenoïden en vitamine c:

• wortelen, sinaasappel, tomaten
• aardbeien, broccoli, kiwi
• guava, papaya, ananas

En neem een supplement zoals Collagen Lift Paris - Luminous Gold: deze ondersteunt je natuurlijke collageen voorraad en zit boordevol antioxidanten (die helpen vrije radicalen te vangen en daarmee zonneschade tegen te gaan!).

🚫 Wat je zeker niét moet doen

• Niet “pre-bruin” onder de zonnebank (zelfde schade, meer UVA).

• Geen olie zonder SPF gebruiken.

• Niet blijven liggen in de zon als je huid al warm of rood aanvoelt en zonnecontact vermijden als je al verbrand bent

Deze producten raad ik aan om te shoppen:

🛒 SPF 50 all-in zonnecrème, fluïde en hydraterend: Sunny Side of Things

🛒 Krachtige probiotica - helpt je huid herstellen en boost je glow: Synbiotic Skin Serum en Synbiotic Skin Spray

🛒 Herstellende aftersun bodylotion: Foam Tastic Things

🛒 Krachtig drinkbaar collageen Luminous Gold met antioxidanten die DNA schade aanpakken

🛒 Benieuwd naar alle soorten spf, aftersun en tanning opties? Bekijk de collectie: zon

 
***
Ik verwijs je graag ook nog eens naar de site van Stichting tegen Kanker, en de site van Euromelanoma om awareness rond UV en huidkanker preventie te boosten:
https://www.kanker.be/kankerpreventie/huidkanker-voorkomen-slim-de-zon
https://www.euromelanoma.org/belgie